In de mini column van deze week gaan we het hebben over… kwalitatieve rust. Bestaat er dan ook zoiets als niet kwalitatieve rust? Jazeker! Ik verdeel activiteiten doorgaans in drie categorieën. Work hard, play free en rest well. We hebben het hier uiteraard over rest well. Wat doe jij om daadwerkelijk tot rust te komen? Deze vraag stel ik regelmatig aan mensen en er zijn een aantal antwoorden die structureel terugkomen. De meeste mensen geven aan te rusten door te slapen, sporten, leuke dingen te doen met vrienden, tijd door te brengen familie of lekker op de bank hangen voor de televisie.
Al deze vormen van vermaak en ontspanning zijn inderdaad goed voor het ontladen van fysieke spanning, maar voor onze mentale ontspanning doen ze niet zo veel. Op dat gebied dienen ze meer als afleiding. Kwalitatieve rust gaat om het absolute niets doen. Je hebt geen doel en je bent niet actief. Je gebruikt ook niets buiten jezelf voor jouw ontspanning. Is dat dan hetzelfde als mediteren? Nee, niet helemaal. Mediteren is ook een activiteit met bepaalde ‘regels’ en een duidelijke structuur. Kwalitatieve rust betekent gaan zitten of liggen met je ogen open en alles even laten.