In de mini column van deze week gaan we het hebben over… rust. De heilige graal voor velen, maar het voelt vaak zo ver weg. Er moet nog zoveel gebeuren voordat je kan ontspannen. Maar is dat wel zo? Wanneer je fysiek zwaar werk hebt, dan vraagt jouw lichaam na een flinke inspanning om rust. Deze rust nemen we vaak wel. We doen het even een tandje langzamer, gaan eens lekker op de bank tv-kijken of we lezen een boek. Wanneer jij jouw lichaam stilzet gaat de mind gewoon door. Deze vraagt eigenlijk om hetzelfde. Ook de mind kan niet altijd op volle capaciteit presteren.
Het wordt tijd dat we de mind gaan behandelen als een spier. Dat betekent een afwisseling van trainen, rusten en belasten. Wanneer jij jouw mind de hele dag afbeult en aan de gang houdt met allerlei vragen, gedachten en emoties, dan treedt er uiteindelijk uitputting op. Wanneer er op dat moment een topprestatie van jou wordt gevraagd, dan kan je deze niet meer leveren. Je hebt al jouw kracht en energie in een eerder stadium verspild aan iets dat niets bijdraagt. Houd daarom het volgende in gedachten: work hard, play free, rest well!